ЗДРАВЕ, ОТ ЛЕКТОРИ
ПОДУВАНЕ, БОЛКА, ДИСКОМФОРТ
февр.
Подуване, болка, дискомфорт
„Един от най-често срещаните проблеми, с който се сблъскват хората, е свързан с дефицита на енергия. Причините са много: нисък хемоглобин и феритин, дефицит на витамин В12, проблеми с щитовидната жлеза. А за втория хората не обичат много да говорят. Има го проблема, но той е толкова интимен, неприятен и, може би, се чувстват неудобно. Със сигурност, без проблем ще се консултират с лекаря си относно липсата на енергия, но за проблеми като излишно образуване на газ, подуване на стомаха, запек, диария не обичат да говорят.“ – сподели д-р Одинцова. И ето какво още ни каза тя.
Голям процент от населението се сблъсква с този проблем и жените, и мъжете. За жалост, не отиват при лекаря си, когато имат подуване или запек, а когато ги боли нещо.
Стресът и стомаха
Първо, трябва да се разбере дали причината за подуването, стомашните болки и др. е стресът. Проблемите, с които може да се сблъскате, са подуване, парене, тежест, запек, диария. Връзката между мозъка и червата е пряка и тогава се появи дисбаланс.
Когато в червата има нормална микрофлора, то тя се храни със сложни въглехидрати, разгражда ги и в процеса на ферментация се образуват късоверижни мастни кисели. Те са няколко вида и една от тях помага на нашия мозък, на нашата нервна система. И заради това казваме, че връзката между червата и мозъка е пряка.
А в резултат на стрес, микрофлората е нарушена. И пряката връзка между червата и мозъка е нарушена. Тогава червата стават много чувствителни. Причините за стреса са различни: малко сън, натоварване през деня, малки деца, вируси, пазаруване, задръстване… Но механизмите, които стартират, до голяма степен са еднакви. И един от тях, който води до проблеми със здравето, това е механизмът, когато се нарушава тази тънка връзка между централната нервна система и червата. Тоест, дори и лекото изнервяне, може да доведе до проблеми със стомаха. Заради това не трябва да бързате при поставяне на диагноза, а трябва да се разбере тази връзка.
Не може да си поставяте диагноза гастрит без специалист и без направата на необходимите изследвания. Единствено доктор-морфолог я поставя чрез изследване на тъканни проби (биопсия) под микроскоп, а не само чрез ендоскопия (гастроскопия). Докато гастроентерологът вижда лигавицата с камера, морфологът определя клетъчните промени, причините и степента на увреждане. Но гастритът е възпаление на лигавицата и той не води до болка.
Ако не е и това, тогава какво е?
Имате болка, подуване, парене, газове, усещане за непълно почистване на червата, усещане за бързо нахранване… Това е функционално разстройство на червата.
Заради това, когато свържем проблемите на стомаха със стреса, трябва да успокоим нервната система. Препоръчвам ви програмата „Антристрес“.
Когато към вас се обърне човек с проблеми в стомаха, първо го попитайте колко часа спи. Ако разберете, че не се наспива добре, значи може да започнете от там.
Следващият момент е, когато човек се опитва да се успокои с храна. Това е физиологичната реакция: „изнервен си, трябва да ядеш“. Храни се с това, което има наблизо. Обикновено е нещо нездравословно. В състояние на стрес червата не функционират правилно и не могат да преработят храната, в резултат на което идват проблеми като запек, диария, рефлукс и др. А всичко това води до подуване и образуване на газове.
За този проблем са подходящи киселите. С тяхната помощ ще възстановите моторно-евакуационната функция на стомаха. Ако сте по-склонни към запек, трябва да помогнете на червата с китайските кафени бобови зърна. Трябва да сварите и да пиете. Това е слабително с меко действие.
А ако имате диария? Също може да приемате киселите, те не притежават слабителен ефект, а нормализират моторно-евакуационната функция на червата.
Колко дълго да се пият? Това зависи от вашите черва. Може и месец, може и два. Важно е да нормализирате работата на стомашно-чревния тракт.
Друг момент… Може да настъпи промяна в микрофлората. Това се нарича дисбактериоза – нарушение в баланса на чревната микрофлора, характеризиращо се с намаляване на полезните бактерии и увеличаване на патогенните. Това води до подуване, подуване и подуване. Тук трябва да разберете, че трябва да промените хранителния си режим. Във всички клинични препоръки става въпрос за режима FODMAP – ограничава специфични късоверижни въглехидрати, които трудно се усвояват и причиняват ферментация в червата.
С този режим ще откриете кои храни предизвикват образуване на газове. Например, може половин ябълка да ви действа добре, но ако изядете цялата – да получите подуване и газове. С помощта на режима или ще замените изцяло някой продукт, или ще се ограничите до по-малко количество от него. Повече за него може да прочетете в нашата статия ТУК.
Добре е да следите нивото на пикочната киселина. Повишеното ниво може да доведе до подагра и камъни в бъбреците. Също така е тясно свързано с развитието на атеросклероза и сърдечни-съдови заболявания.
Трябва да следвате стъпките до тук: първо – намаляване на стреса, второ – киселите, а трето – терапия с режим на хранене.
Патогенната микрофлора разраства ли се?
Да, патогенната микрофлора (вредните бактерии, вируси и гъбички) може да се разраства, а в съвременния свят се наблюдава значителен ръст на патогенни инфекции и резистентност. Това явление често е свързано с дисбиоза – нарушение на баланса между полезните и вредните микроорганизми в човешкото тяло.
Патогенната флора се разраства при наличие на подходящи условия: изобилие от хранителни вещества (захар), подходяща температура, промяна в pH на средата и отслабена имунна система. Може да се развие синдром на бактериален свръхрастеж, при което бактерии от дебелото черво се размножават в тънките черва, причинявайки сериозни храносмилателни проблеми.
Трябва да разберете, че не точно вие искате да ядете сладко. Този сигнал ви го „подават“ вредните бактерии, гъбичките. Трябва да спрете да „храните“ патогенната микрофлора!
